什么是FST-7?推销日-04/09/18

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今天,在本培训日的最后一次练习中,我使用了FST-7。 FST-7是Hany Rambod发明的一种改善肌肉生长的方法。基本概念是您需要拉伸围绕肌肉的筋膜以使其生长。他会在最后一次锻炼中(通常)使用7组10-12次动作来做到这一点,以便您尽可能多地向肌肉中抽血。您可以将它们与组之间的极端拉伸相结合。

这种方法已经被我的哈尼使用了’的客户(其中包括多时间的奥林匹亚先生,杰伊·卡特勒)。您可以阅读有关FST-7的更多信息 这里.

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