培训记录12/27/18

今天早上,我凌晨4点钟发出警报,早上5点起床。我没’真的很担心,因为在圣诞节和新年之间的那一周,确实没有’反正任何人都在工作。我真的不是’担心迟到。

我喝了一杯 咖啡 和几个早餐吧。在锻炼期间,我摇了1勺蛋白质和1勺碳水化合物。我花了时间,真的没有’像我通常所做的那样超集任何东西。

我得到的泵很酷。这里’s my workout.

  1. 米尔新闻5×5
  2. DB新闻3X10-12
  3. 公司机器3×10-12
  4. 开销分机3×12
  5. 倾角3×10
  6. 侧举6套

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