你应该锻炼一天的时间?

大家好,欢迎来到BW Barbell Podcast。谢谢你的调整。一世’m你的主人,andres。这个播客由咖啡馆Tres Estrellas带给您。 CTE是一家小型批次,工艺咖啡烘焙灶,专门从事公平贸易有机咖啡。如果您需要一杯咖啡,请在Cafetresestrellas.com访问它们。那样’脱离了,让’继续展示。
一天中的哪个时间是锻炼的最佳时间?当您从锻炼中获得最大的好处时,许多人都花了数小时编译了数据。看起来曾经有过各次倡导者。早上锻炼,下午或晚上都有他们的利弊。让’我看看他们每个人。
早晨:
     优点:开始右天的右天 - 早上第一件事就彻底锻炼可以在一天的剩余时间里让你感到振奋。
     缺点:难以高的能量 - 早上进入一些人对某些人来说很难。咖啡是必不可少的。
下午(午餐时间):
     优点:适合您的一天 - 你不’不得不花时间或花时间远离你一天的其他地方。
     缺点:短时间 - 你必须赶到健身房,锻炼身体并抢回工作…并找一些时间吃饭。
下班以后:
     优点:已经离开了房子 - 有些人发现他们下班回家后难以离开房子。
     缺点:拥挤的健身房 - 很多人喜欢下班后去。下午3点到晚上7点是健身房最繁忙的一天
晚上:
     Pros: Gym isn’挤拥挤 - 大多数人开始在晚上8点左右蜿蜒而下,这使它成为健身房的美好时机
     缺点:可能要熬夜 - 我在下午9点之后到达健身房。这意味着我有时候’在一晚的午夜之前,回家。
在我看来,锻炼的最佳时间是任何时间符合您的日程安排。如果我有自己的方式,我会在上班后再次锻炼。就像阿诺德和罗尼一样。但现在,我’只有在晚上才能锻炼,因为我的妻子再次锻炼,她必须在我上班之前在早上锻炼身体。在我去上班之前我在上午5:30锻炼之前。 80%开始锻炼唐的人’T需要担心训练的最佳时间。一旦你离开了80%,小细节就像锻炼时间,餐时机等等可能会给你一个小边缘。在此之前,专注于健身房和厨房的一致。
以便’展示本周。谢谢收听。如果您对今天发表谈到的事情有任何意见或疑问,请在下面的评论中留下它们。如果您想要更多关于节目或其赞助商的信息,您可以通过电子邮件至[email protected]。再次感谢听力和我’我下次跟你说话。

Related posts