卸货

换货。一个被误解的健身术语。它真的是什么?在技​​术上,换货是减少体积或休息的折叠。它用于让您的身体恢复。但你真的需要一个吗?

对于大多数人来说,它可能对他们在健身房的进步可能是有害的。长期休息将阻止他们建立的任何势头。在大多数情况下,人们是他们施加的努力的穷人。他们认为他们努力地努力而不是真的。这让他们说服他们需要换货。在我看来,锻炼计划之后的大多数人只是累了,并没有完全休息。他们会更好地睡觉,吃得好。忽视三个建筑肌肉(休息,饮食和体重训练)的两个原则是你感到迟钝的原因。

因此,如果您在健身房击中高原,请查看您的饮食和睡眠时间表。一旦这些都在检查并且您仍然没有取得进展,那么考虑到短时间的卷减少可能是一个有效的选择。在此之前,继续移动那些权重。

andres.

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