锻炼日志03/13/17至03/18/17

 Squat(星期一,3.13)Barx5 135x5 225x3 265x3 300x3 327.5x5(装上栏错误)360x3 385x1 254x5x5返回和bi(星期二,3/14)b / o行3套50kg拉下来100×10 110xx9 120x8宽坐着60x10,10,8后PEC DEC 30x10 40x10 50x9 DB卷轴卷曲50x10x3卷筒卷曲50x15x13x12台式校准(周三,3/15)BARX5 135x5 185x3 215x3 240x5 265x1 270x3 185x5x5 mil按40x10 50x10 60x8蘸3套6下降140x15,13,​​10硬拉(3/17/17,星期五)Barx5 135x5 225x5 320x3 365x3 410x6 455x1 465x3 320x5x5 mil按(3/18/17,星期六)…

找到你的动机

Merriam-Webster将动机定义为“提供动机”。这意味着:导致一个人采取行动的东西。无论是其内部还是外部,都发现你的动机坚持以某种东西粘在一起。 当每个人都开始过一个更健康的生活方式时,发现他们的动机是他们的第一件事。持续和责任是在线当局使用的所有流行语,但这是什么意思。励志是我们都拥有的内在特征?这里有6个帮助您找到动机和…