大学教师’t Do It All At Once

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永远是初学者

另一个早晨,我醒来开始了我的早晨例行。我走到厨房里,开始喝茶水壶。装满了我的午餐袋。穿上我的健身服。我做的最后一件事是让我的锻炼后摇晃。 2勺蛋白质和中纬度。我每天早上都这样做这个时光。我可以用闭着眼睛做…和大多数早晨,他们都是。 摇动的第一步是抓住振动器杯子并用佳得乐填充它。…

需要复合练习

当你开始将雕塑出来的大块花岗岩,你从细节开始或脱掉大块来获得基本形状吗?一世’d说,从花岗岩块中取出块将是第一步,并获得最多的工作完成。试图用小凿子塑造雕像会浪费彩票之家网页版。复合和隔离练习之间的争论是相同的。你将获得比你的蹲坐更多的雕刻…

故事彩票之家网页版:我的健身房故事的第二部分

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彩票之家网页版管理

正如我在IG帖子中提到的,帕金森的法律规定:“工作扩展以便填补其完成的彩票之家网页版”。换句话说,如果你给自己一定的彩票之家网页版来完成某些东西(无论需要什么实际彩票之家网页版),那么任务将需要那么长彩票之家网页版。我们都拖走了,并且必须在最后一分钟完成一项任务。而且你知道,这是足够的彩票之家网页版。那么这是什么意思?这意味着我们害怕推动自己,直到我们有…

本周文章–3月20日至2017年3月26日

There’s a lot of information out there in the fitness world. Here are two articles I found that were of interest to me this week.   This article is a interesting perspective on cardio and how to apply it to your workout plan. I might start implementing these tips. //www.t-nation.com/training/fasted-cardio-eats-muscle?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=article3660   This article is a list of tips to help you track your progress. We all can be reminded of things we know from time to time. //www.elitefts.com/coaching-logs/quick-tips-for-progress-listen-up/   Andres BW Barbell Snapchat: @bwbarbell

制作健身习惯

习惯是我们一天大部分彩票之家网页版的构成。醒来,刷牙,洗个澡,吃早餐。当我们在秩序中做某事时,感觉错误,我们可能会忘记日常生活中的其他任务。我知道如果我在上班时我没有完成我的习惯,我会忘记我的徽章,不得不回到我的车上。 习惯循环包括一个提示,例程和奖励。我很无聊>go on social media>I’m not…

锻炼日志03/13/17至03/18/17

 Squat(星期一,3.13)Barx5 135x5 225x3 265x3 300x3 327.5x5(装上栏错误)360x3 385x1 254x5x5返回和bi(星期二,3/14)b / o行3套50kg拉下来100×10 110xx9 120x8宽坐着60x10,10,8后PEC DEC 30x10 40x10 50x9 DB卷轴卷曲50x10x3卷筒卷曲50x15x13x12台式校准(周三,3/15)BARX5 135x5 185x3 215x3 240x5 265x1 270x3 185x5x5 mil按40x10 50x10 60x8蘸3套6下降140x15,13,​​10硬拉(3/17/17,星期五)Barx5 135x5 225x5 320x3 365x3 410x6 455x1 465x3 320x5x5 mil按(3/18/17,星期六)…