时间管理

正如我在IG帖子中提到的,帕金森的法律规定:“工作扩展以便填补其完成的时间”。换句话说,如果你给自己一定的时间来完成某些东西(无论需要什么实际时间),那么任务将需要那么长时间。我们都拖走了,并且必须在最后一分钟完成一项任务。而且你知道,这是足够的时间。那么这是什么意思?这意味着我们害怕推动自己,直到我们有…

本周文章–3月20日至2017年3月26日

There’s a lot of information out there in the fitness world. Here are two articles I found that were of interest to me this week.   This article is a interesting perspective on cardio and how to apply it to your workout plan. I might start implementing these tips. //www.t-nation.com/training/fasted-cardio-eats-muscle?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=article3660   This article is a list of tips to help you track your progress. We all can be reminded of things we know from time to time. //www.elitefts.com/coaching-logs/quick-tips-for-progress-listen-up/   Andres BW Barbell Snapchat: @bwbarbell

制作健身习惯

习惯是我们一天大部分时间的构成。醒来,刷牙,洗个澡,吃早餐。当我们在秩序中做某事时,感觉错误,我们可能会忘记日常生活中的其他任务。我知道如果我在上班时我没有完成我的习惯,我会忘记我的徽章,不得不回到我的车上。 习惯循环包括一个提示,例程和奖励。我很无聊>go on social media>I’m not…

锻炼日志03/13/17至03/18/17

 Squat(星期一,3.13)Barx5 135x5 225x3 265x3 300x3 327.5x5(装上栏错误)360x3 385x1 254x5x5返回和bi(星期二,3/14)b / o行3套50kg拉下来100×10 110xx9 120x8宽坐着60x10,10,8后PEC DEC 30x10 40x10 50x9 DB卷轴卷曲50x10x3卷筒卷曲50x15x13x12台式校准(周三,3/15)BARX5 135x5 185x3 215x3 240x5 265x1 270x3 185x5x5 mil按40x10 50x10 60x8蘸3套6下降140x15,13,​​10硬拉(3/17/17,星期五)Barx5 135x5 225x5 320x3 365x3 410x6 455x1 465x3 320x5x5 mil按(3/18/17,星期六)…

找到你的动机

Merriam-Webster将动机定义为“提供动机”。这意味着:导致一个人采取行动的东西。无论是其内部还是外部,都发现你的动机坚持以某种东西粘在一起。 当每个人都开始过一个更健康的生活方式时,发现他们的动机是他们的第一件事。持续和责任是在线当局使用的所有流行语,但这是什么意思。励志是我们都拥有的内在特征?这里有6个帮助您找到动机和…

培训记录3/5/17至3/12/17

看看我的训练日志。请留言如果您有疑问:谢谢Andres在Snapchat上添加我:@bwbarbell 培训记录3/5/17至3/12/17 星期日3/5/17倾斜台Barx10 95×10 135×10,x10,x10,x10,x8 密封行(超级纸)Barx10 65×10 85×10,x10,x10,x10,x10 DB MIL按45'SX7 40'SX7,X7,X7,X7 拉向上/拉下(超级)BWX2,120×7 BWx2, 120×7 BWx2, 120×7 BWx1, 120×7 BWx1, 120×7   Tri Pushdown 120×12, x11, x10  电缆卷曲(超级)60×12, x11, x10  星期一3/6/17蹲下Barx5 135×5…

我采取的补充剂。

I’曾试过它。大多数人都没有’工作。在这个视频中,我走过几个补充剂,以帮助我保持健康。这里有关该视频中的项目的链接:最佳营养金标准100%乳清蛋白粉,双重巧克力,5磅优化营养优化Opti-Men Daily Multivatamin补充,150次Carlson非常最好的鱼油液ω-3柠檬,500ml巴莱恩’S有机油高木巾亚麻油,16盎司瓶谢谢Bwbarbell加我:Snapchat:Bwbarbell Ig:AndrespaniaGua