如果我被困在荒岛上。

如果你只能选择一个,那么互联网上有一个问题会在互联网上弹出。每个人都总是选择蹲下或僵持。我说正确的答案是干净,jerk / press和/或它的变化。如果我被迫做出决定,我会选择清洁和压力。动作如下:止血直立行(各种)前蹲军用压力机 正如您所看到的,这在一个运动中是一个完整的锻炼。这不仅可以帮助建立肌肉…

长凳日,2017年5月26日

本周我开始了我的Powerlifitng令人尖锐的焦点。我工作了三到三个我的开启单打,然后穿上弹弓并按下315×3, 335×1 and 345×1.然后我把Fatgripz放在酒吧上,并在224击中一些紧密的夹具。与一些背部和BI进行完成’s.

不要自欺欺人

大多数人平日你会在当地的高中泳池里找到我等待我的女儿(9岁)的游泳练习。大多数游泳池被游泳队占用。每周2天,一些车道保留游泳健美操课。班级成员几乎是50年代后期的所有女性。他们都展现出来,穿上他们的游泳浮标,跳到游泳池里。然后班级变成了八卦时间。 90%的女性没有…

大学教师’t Do It All At Once

让我们说你有明亮的攀登珠穆朗玛峰的想法。我们还说你没有攀登者。你会爬上经验丰富的登山者的时间表吗?我怀疑我们大多数人都会在第一天生存。但是,让我们说你有无限的时间和物资。如果你在每天开始15-30分钟的徒步旅行,我可以在它上拍摄它,每隔几天慢慢增加你的时间。经过一段时间,你会被适应,你的耐力应该增加。可能需要…

永远是初学者

另一个早晨,我醒来开始了我的早晨例行。我走到厨房里,开始喝茶水壶。装满了我的午餐袋。穿上我的健身服。我做的最后一件事是让我的锻炼后摇晃。 2勺蛋白质和中纬度。我每天早上都这样做这个时光。我可以用闭着眼睛做…和大多数早晨,他们都是。 摇动的第一步是抓住振动器杯子并用佳得乐填充它。…

需要复合练习

当你开始将雕塑出来的大块花岗岩,你从细节开始或脱掉大块来获得基本形状吗?一世’d说,从花岗岩块中取出块将是第一步,并获得最多的工作完成。试图用小凿子塑造雕像会浪费时间。复合和隔离练习之间的争论是相同的。你将获得比你的蹲坐更多的雕刻…

故事时间:我的健身房故事的第二部分

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