食用适合您目标的燃料。

您会在菲亚特中放火箭燃料吗?同样,您会在F18中加入87辛烷值吗?我想你可以,但我不会’不要指望他们在那之后也一样。您使用的燃料决定了发动机的运行方式。燃料太少,您用完了汽油。太多,您必须将其存储在行李箱中(或存储燃料的任何地方)。最重要的是,找到使用的燃料也同样重要。对于您的力量和体质目标也可以这样说。…

德语量训练-这是什么?

 每个人都听说过德国巧克力蛋糕。德国啤酒是我在世界上最喜欢的东西之一。但是那里’还有另一只德国血腥老鼠应该知道的德国出口。 GVT(德语量训练)是您喜欢或讨厌的训练计划。该程序适用于肥大和使用“only” 60% of your 1RM to start. I put 只要 in quotations because it comes with a twist. You have to perform 10 sets of 10 reps with that weight. This might seem like…

每个人星期一都做什么?卧推,当然。

在一年中的任何一个星期一,去健身房锻炼的时候,都会看到在健身房地板上的几个长椅上排着长队的人群。有人说这很浪费时间。无论您站在哪一边,我们都可以同意,看着一个人的体重以其良好的状态压下其体重的2倍令人印象深刻。 在沉重的长凳上时,身体的各个部位…

我应该吃什么才能健康?

每个人开始变得健康的时候,他们的饮食就是荆棘。如果您要求人们安排他们最喜欢的餐厅里满是食物的一天,他们的清单就会比您说“糖尿病”的速度更快。要求这些人计划健康的一餐,他们会暂时性失忆。如今,人们似乎很难理解确切构成健康饮食的内容。镇上到处都是各种各样的加工食品和餐馆’s no…

YouTube培训更新

这是星期六和星期二’的培训课程。一世’一直养成快速离开健身房的习惯。如果我不这样做’不能继续运动,或者如果我坐下,我的锻炼将永远做下去。这使我的心跳不断,我可以准时上班。唐’别忘了在我的电子书上注册更新’m writing. Here’的链接。如果您需要优质的蛋白质,这就是我使用的蛋白质。欣赏视频。星期六10/21 / 17-下蹲和硬拉。在这里阅读我的下蹲文章。星期二10/24 / 17-…

This classic 强人 movement will get you superhuman 强度.

那里’s nothing that says “strongman”不只是在头顶举起东西。收听ESPN并观看世界’最强的男人和你’一定会看到开销事件。我敢打赌,这是将男人和男孩分开的事件。此举比看起来要难得多,但是回报(又称收益)是值得的。通过此练习的所有变体,它可以(并且应该)适合所有人’的锻炼程序。正确完成后,您’ll wonder if you…

你为什么要下蹲?

深蹲可以说是所有运动之王。您可以为硬拉问题争论不休,但我们稍后可以讨论。作为一项重要的复合动作,深蹲可作用于整个身体,应作为任何力量训练程序的核心。无论您是尝试减肥,增肌还是增强力量(两种不同的训练方案),深蹲都是所有这些目标的关键组成部分。这是日常生活中的基本动作,如果编程正确,它可以为您节省很多…

坚持基础。

Below are the basic things you need when you start going to the 健身房. No need to spend your money on all the new formulas that companies try to sell you. 那里’这是因为它们存在了这么长时间的原因。多年来,蛋白质,氨基酸,多种维生素和肌酸一直是健美运动员的必需品。

影片更新…在YouTube上有很多

大家好!!去看看我的YouTube频道。我有很多锻炼日志和信息’总是在这里做到。如果找到喜欢的东西,请分享。如果您需要更多信息,请与我联系。

为什么我开始举重

我从来都不是一个瘦小的孩子。我们在家吃得很好。我母亲曾经(现在仍然)是一名好厨师。她也可以烤得很好。长大后我们总是在桌子上吃家常饭,当我们没有’t,我们去了好餐厅。我从小就踢足球,那足以防止我发胖。我从来没有被鼓励举重。相反,有人告诉我,进行重量训练会使我又胖又胖。这导致我被…