如果我被困在荒岛上。

如果你只能选择一个,那么互联网上有一个问题会在互联网上弹出。每个人都总是选择蹲下或僵持。我说正确的答案是干净,jerk / press和/或它的变化。如果我被迫做出决定,我会选择清洁和压力。动作如下:止血直立行(各种)前蹲军用压力机 正如您所看到的,这在一个运动中是一个完整的锻炼。这不仅可以帮助建立肌肉…

长凳日,2017年5月26日

本周我开始了我的Powerlifitng令人尖锐的焦点。我工作了三到三个我的开启单打,然后穿上弹弓并按下315×3, 335×1 and 345×1.然后我把Fatgripz放在酒吧上,并在224击中一些紧密的夹具。与一些背部和BI进行完成’s.

理解肥大

你想赢得超奖杯吗?那么然后继续阅读并了解如何。 肥大被定义为: 1生物学:器官或部分的过度发展;特别是:散装量增加(通过肌肉纤维增厚)而不乘以零件–心脏肥大 谁不想要更大的肌肉,对。但定义是什么’告诉你是怎么做的。本文将总结一下我收集的信息,以帮助您增加健身肥大肌肉肥大的肌肉尺寸。 …