长凳日,2017年5月26日

本周我开始了我的Powerlifitng令人尖锐的焦点。我工作了三到三个我的开启单打,然后穿上弹弓并按下315×3, 335×1 and 345×1.然后我把Fatgripz放在酒吧上,并在224击中一些紧密的夹具。与一些背部和BI进行完成’s.

理解肥大

你想赢得超奖杯吗?那么然后继续阅读并了解如何。 肥大被定义为: 1生物学:器官或部分的过度发展;特别是:散装量增加(通过肌肉纤维增厚)而不乘以零件–心脏肥大 谁不想要更大的肌肉,对。但定义是什么’告诉你是怎么做的。本文将总结一下我收集的信息,以帮助您增加健身肥大肌肉肥大的肌肉尺寸。 …

不要自欺欺人

大多数人平日你会在当地的高中泳池里找到我等待我的女儿(9岁)的游泳练习。大多数游泳池被游泳队占用。每周2天,一些车道保留游泳健美操课。班级成员几乎是50年代后期的所有女性。他们都展现出来,穿上他们的游泳浮标,跳到游泳池里。然后班级变成了八卦时间。 90%的女性没有…

大学教师’t Do It All At Once

让我们说你有明亮的攀登珠穆朗玛峰的想法。我们还说你没有攀登者。你会爬上经验丰富的登山者的时间表吗?我怀疑我们大多数人都会在第一天生存。但是,让我们说你有无限的时间和物资。如果你在每天开始15-30分钟的徒步旅行,我可以在它上拍摄它,每隔几天慢慢增加你的时间。经过一段时间,你会被适应,你的耐力应该增加。可能需要…

需要复合练习

当你开始将雕塑出来的大块花岗岩,你从细节开始或脱掉大块来获得基本形状吗?一世’d说,从花岗岩块中取出块将是第一步,并获得最多的工作完成。试图用小凿子塑造雕像会浪费时间。复合和隔离练习之间的争论是相同的。你将获得比你的蹲坐更多的雕刻…

故事时间:我的健身房故事的第二部分

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时间管理

正如我在IG帖子中提到的,帕金森的法律规定:“工作扩展以便填补其完成的时间”。换句话说,如果你给自己一定的时间来完成某些东西(无论需要什么实际时间),那么任务将需要那么长时间。我们都拖走了,并且必须在最后一分钟完成一项任务。而且你知道,这是足够的时间。那么这是什么意思?这意味着我们害怕推动自己,直到我们有…