如果我被困在荒岛上。

如果你只能选择一个,那么互联网上有一个问题会在互联网上弹出。每个人都总是选择蹲下或僵持。我说正确的答案是干净,jerk / press和/或它的变化。如果我被迫做出决定,我会选择清洁和压力。运动如下:

  1. 硬拉
  2. 直线(有点)
  3. 前蹲
  4. 军事出版社

 

正如您所看到的,这在一个运动中是一个完整的锻炼。这不仅可以建立肌肉和燃烧卡路里的帮助,它也会提高您的速度。另外,您所需要的只是杠铃和重量(如果您有它们,则为Bumper)。我添加了一些有关清洁和混蛋教程的视线链接。

 

如果你不认为这种奥运举重运动会改变你的身体,请看看 从中国的陆晓军。

你会选择什么锻炼?

andres.

snapchat:@bwbarbell.

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