培训记录12/27/18

今天早上我凌晨4点钟警报响起,凌晨5点起床。我没’真的很担心,因为在圣诞节和新年之间的那一周,确实没有’反正任何人都在工作。我真的不是’担心迟到。我喝了一杯咖啡和几个早餐吧。在锻炼期间,我摇了1勺蛋白质和1勺碳水化合物。我花了时间,真的没有’像我通常所做的那样超集任何东西。我得到的泵很酷。…

时钟在滴答作响…tic-toc

十月13,2018…那是我下次见面的日子。我大约一年都没有参加比赛,而且这个bug越来越多了。我没有目的去体育馆。而且变得有点无聊。我喜欢比赛。气氛使您心跳加速。每个人都可以在热身区域和平台上互相帮助。即使不是特别想见您,皇冠也为您欢呼。归根结底,您在身心上都感到筋疲力尽。和…

YouTube培训更新

这是星期六和星期二’的培训课程。一世’一直养成快速离开健身房的习惯。如果我不这样做’不能继续运动,或者如果我坐下,我的锻炼将永远做下去。这使我的心跳不断,我可以准时上班。唐’别忘了在我的电子书上注册更新’m writing. 这里’的链接。如果您需要优质的蛋白质,这就是我使用的蛋白质。欣赏视频。星期六10/21 / 17-下蹲和硬拉。在这里阅读我的下蹲文章。星期二10/24 / 17-…

影片更新…在YouTube上有很多

大家好!!去看看我的YouTube频道。我有很多锻炼日志和信息’总是在这里做到。如果找到喜欢的东西,请分享。如果您需要更多信息,请与我联系。

下蹲训练课程,2017年7月12日,加利福尼亚州文图拉市KO健身房

我今天采取了更宽泛的立场,以帮助我深入发展。还使用了宽握。我的上背部酸痛,腹肌也酸痛。可能是因为试图保持胸膛向上。深蹲训练(宽姿势和抓地力)BarX5 135X5 225X5 315X3 225X5X5下拉菜单,4套电缆腹肌,4套

Mil Press培训日志,2017年7月11日,文图拉岛KO健身房

 军事新闻BarX5 65X5 95X5 115X5 135X5 140X3 145X1 155X1 100X8,7,6,5 DB Mil 30X10X5 DB Row 80X5X5拉下100X5X12坐式行100X5X12 Dips BWX8X3传教者卷曲50X12X3 

相遇回顾-2017年6月夏季的狗日

 BW杠铃-遇见回顾 大家好,欢迎收看BW Barbell播客。感谢您收看。我’在您的主人安德烈斯此播客由Cafe Tres Estrellas带给您。 CTE是一家小批量咖啡烘焙商,专门从事公平贸易有机咖啡。如果您需要一杯好咖啡,请访问cafetresestrellas.com。现在那’挡开,让’继续表演。 6月24日,我参加了在维特纳(Ventura)KO体育馆举行的夏季狗日运动会,…

基准日,2017年5月26日

这周我开始了我的powerlifitng见面会的锥度。我用了最多3张开瓶器的单打,然后戴上弹弓并按下315×3, 335×1 and 345×1.然后,我将FatGripz放在酒吧上,并在224处进行一些紧握。’s.