如果我被困在荒岛上。

如果你只能选择一个,那么互联网上有一个问题会在互联网上弹出。每个人都总是选择蹲下或僵持。我说正确的答案是干净,jerk / press和/或它的变化。如果我被迫做出决定,我会选择清洁和压力。动作如下:止血直立行(各种)前蹲军用压力机 正如您所看到的,这在一个运动中是一个完整的锻炼。这不仅可以帮助建立肌肉…

理解肥大

你想赢得超奖杯吗?那么然后继续阅读并了解如何。 肥大被定义为: 1生物学:器官或部分的过度发展;特别是:散装量增加(通过肌肉纤维增厚)而不乘以零件–心脏肥大 谁不想要更大的肌肉,对。但定义是什么’告诉你是怎么做的。本文将总结一下我收集的信息,以帮助您增加健身肥大肌肉肥大的肌肉尺寸。 …

大学教师’t Do It All At Once

让我们说你有明亮的攀登珠穆朗玛峰的想法。我们还说你没有攀登者。你会爬上经验丰富的登山者的时间表吗?我怀疑我们大多数人都会在第一天生存。但是,让我们说你有无限的时间和物资。如果你在每天开始15-30分钟的徒步旅行,我可以在它上拍摄它,每隔几天慢慢增加你的时间。经过一段时间,你会被适应,你的耐力应该增加。可能需要…

需要复合练习

当你开始将雕塑出来的大块花岗岩,你从细节开始或脱掉大块来获得基本形状吗?一世’d说,从花岗岩块中取出块将是第一步,并获得最多的工作完成。试图用小凿子塑造雕像会浪费时间。复合和隔离练习之间的争论是相同的。你将获得比你的蹲坐更多的雕刻…

时间管理

正如我在IG帖子中提到的,帕金森的法律规定:“工作扩展以便填补其完成的时间”。换句话说,如果你给自己一定的时间来完成某些东西(无论需要什么实际时间),那么任务将需要那么长时间。我们都拖走了,并且必须在最后一分钟完成一项任务。而且你知道,这是足够的时间。那么这是什么意思?这意味着我们害怕推动自己,直到我们有…

本周文章–3月20日至2017年3月26日

There’s a lot of information out there in the fitness world. Here are two articles I found that were of interest to me this week.   This article is a interesting perspective on cardio and how to apply it to your workout plan. I might start implementing these tips. //www.t-nation.com/training/fasted-cardio-eats-muscle?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=article3660   This article is a list of tips to help you track your progress. We all can be reminded of things we know from time to time. //www.elitefts.com/coaching-logs/quick-tips-for-progress-listen-up/   Andres BW Barbell Snapchat: @bwbarbell

我采取的补充剂。

I’曾试过它。大多数人都没有’工作。在这个视频中,我走过几个补充剂,以帮助我保持健康。这里有关该视频中的项目的链接:最佳营养金标准100%乳清蛋白粉,双重巧克力,5磅优化营养优化Opti-Men Daily Multivatamin补充,150次Carlson非常最好的鱼油液ω-3柠檬,500ml巴莱恩’S有机油高木巾亚麻油,16盎司瓶谢谢Bwbarbell加我:Snapchat:Bwbarbell Ig:AndrespaniaGua