你为什么要蹲下?

蹲坐可以说是所有练习的国王。你可以为僵持做出争论,但我们可以稍后讨论。作为一个主要的复合运动,蹲坐的整个身体工作,应该是任何力量训练程序的核心。无论您是试图减少脂肪,增益肌肉还是增益强度(两种不同的培训计划),蹲坐都是所有这些目标的关键组成部分。这是日常生活中的基本运动,如果您正确编程,它可以节省很多…

坚持基础知识。

以下是您开始进入健身房时所需的基本情况。无需将您的资金花在公司试图销售您的所有新公式上。那里’是这样的原因,这已经存在了这么久。多年来,蛋白质,氨基,多维生素和肌酸是健美运动员的主食。

基础知识 - 你真的需要什么时候开始去健身房?

如果你在退房线上拿起肌肉mag,你’通过讲述您需要构建肌肉和减肥的广告数量来淹没。我犯了聆听杂志的错误,并购买了他们建议的所有最新的补充剂和设备。以下是您开始进入健身房时所需的东西列表。 1.锻炼衣服 - 你不’需要花哨,设计师锻炼衣服去健身房。我用了一双旧短裤,一件T恤和连帽衫。…

为什么我开始举重重量

我从来没有一个瘦小的孩子。我们在家里吃得好。我的母亲是(仍然是)一个好厨师。她也可以烘烤。在桌子上,我们总是在桌子上煮熟的饭菜,当我们没有’T,我们出去了美好的餐厅。我长大了踢足球,这足以让我免于发胖。我从未鼓励我举重。相反,我被告知,体重训练会让我大而肥胖。这导致了我 …

澳大利亚女士过量蛋白质???

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什么是最重要的健身器材?

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你应该锻炼一天的时间?

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你应该鼓励你的孩子举重吗?

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卸货

换货。一个被误解的健身术语。它真的是什么?在技​​术上,换货是减少体积或休息的折叠。它用于让您的身体恢复。但你真的需要一个吗?对于大多数人来说,它可能对他们在健身房的进步可能是有害的。长期休息将阻止他们建立的任何势头。在大多数情况下,人们是他们施加的努力的穷人。他们认为他们努力地努力而不是真的。这让他们说服…