我一早训练。真的很早凌晨5点。这并没有给我太多时间准备早上的时间。我必须准备好工作准备的东西（穿衣服吃午餐），下班后坐下来等我的女儿去游泳练习时，把所有东西都整理好。我早上很忙，特别是如果我起床晚了。这让我没有时间做适当的锻炼前饭。我被借去借口的借口做出糟糕的食物选择…
吃还是不吃…
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不要自欺欺人
大多数情况下，您会在当地的高中游泳池中找到我，等待我的女儿（9岁）完成游泳练习。大部分游泳池都被游泳队占用。每周2天，有几条车道可供游泳有氧运动课使用。班上的成员几乎都是50年代中后期的所有女性。他们都出现并戴上游泳浮标并跳入游泳池。然后，课堂变成八卦时间。 90％的女性不…
我想去健身房之前要知道的5件事
找到一个好的培训伙伴。有经验的人。如果他们物有所值，他们将不会让您犯同样的错误。 安德烈斯 BW杠铃
2017年举重目标
今年，我向自己保证要减少垃圾，并有资格参加USPA Worlds2017。我参加这项举重比赛的时间已经足够长，已经取得了一些重大进展。唯一的问题是…i’一个程序漏斗。今年，我向自己挑战，要坚持训练计划直到世界锦标赛。我选择了Wendler 531。