基础知识 - 你真的需要什么时候开始去彩票之家网页版?

如果你在退房线上拿起肌肉mag,你’通过讲述您需要构建肌肉和减肥的广告数量来淹没。我犯了聆听杂志的错误,并购买了他们建议的所有最新的补充剂和设备。以下是您开始进入彩票之家网页版时所需的东西列表。

1.锻炼衣服 - 你不’需要花哨,设计师锻炼衣服去彩票之家网页版。我用了一双旧短裤,一件T恤和连帽衫。你’再去彩票之家网页版锻炼,不要走跑道。 我的彩票之家网页版短裤 , 我的彩票之家网页版T恤我的彩票之家网页版连帽衫.

2.健身包 - 你’LL必须携带一些东西到彩票之家网页版。振动杯,皮带,膝盖袖和那样的其他东西。你需要一个简单的健身包。 我的建议。

3.振动器杯 - 2勺蛋白质是完美的锻炼店。你需要一个摇摇蛋糕杯来混搭和握住你的摇晃。与您可能读的相反,更好更好。那里’如果你忘了洗它,那么没有什么比失去20美元的振动筛杯,或者因为它而忘记’S一直坐在你车的行李箱中3天(总计)。 我的建议。

4.蛋白质粉末 - 锻炼后,您需要喂养肌肉。一世’ve尝试了很多不同的粉末。有些味道像奶昔和其他人…well…没那么多。更好地播放并没有’味道像药物一样。 我的建议。

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5.肘部和膝盖袖 - 只要你能够举起。有些人可能会说在作弊中使用袖子。你想保持你的关节健康,所以可以预防的伤害’让你离开彩票之家网页版。 我的肘部袖子建议 and 我的膝盖袖子建议

6.手腕包裹 - 见第5号。 我的建议。

7.皮带 - 有些人会给你一个艰难的时间来使用腰带。其他人会告诉你过度使用它。如果使用正确(不同的博客文章),皮带将有助于您安全地提升更重量。 我的建议。

8.秒表 - 休息时间是一个非常重要的培训参数,被忽视。留在轨道上。 我的建议。

9.锻炼记录 - 保持总卷的追踪(重量x Reps x Set)是在彩票之家网页版中做出一致进步的唯一方法。保持锻炼日志是唯一的方法。 我的建议。

10.彩票之家网页版毛巾 - 唐’T让你的汗水在替补席上给别人清理。 我的建议。

那些是我的前10名健身品。一世’左边的链接帮助在帖子中找到它们。另外,不’忘记在即将到来的电子书上注册更新。 输入您的电子邮件并收到免费的PDF,其中您应该举起重量的10个理由.

andres.

BW Barbell.


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