- 两组之间应该休息多少？
- 要看
- 你的目标是什么
- 肥大-30到90秒
- 力量-3-5分钟
- 为什么？-必须补充糖原和ATP
- ATP是肌肉用来消耗能量的物质
- 休息直到准备好
- 不要被带走
- 不要坐下
- 可以做10-8-6-4
- 作弊天对您有好处吗？
- 没有
- 他们变成作弊周
- 计划的饭是
- 了解您的宏
- 不要饿
- 高级学员可能会从中受益。
- 取决于您要减肥的速度
- 大多数时候’渴望而不是饥饿
- 从您喜欢的地方寻找其他选项。
- 举重vs机器
- 自由重量
- 机器有自己的位置
- 从受伤中恢复
- 我完成计划既有
- 自由重量应该是主要的
- 他们可能令人生畏
- 每个人都以空条开始
讨论主题：一致性
- 健身的第一法则
- 一直做同样的事情，你就会很擅长
- 养成习惯
- 不要想，只要做
- 只需执行您的计划
- 做好几件事
- 一只脚在另一只脚前面