什么是FST-7?推送Day- 04/09/18

卧推 - 5.×5,3min休息米尔压力 - 5×5,90年代休息逢低 - 5×5,90年代休息飞机 - 7×10-12,30SEC今天休息,我在这个训练日的最后一个前面使用了FST-7。 FST-7是由Hany Rambod发明的一种改善肌肉生长的方法。基本概念是您需要延伸围绕肌肉的筋膜,以便它可以成长。他在上一项运动中使用了7套10-12次代表(通常),以便将血液泵入肌肉中…