每个人星期一都做什么?卧推,当然。

在一年中的任何一个星期一,去健身房都可以看到健身房里的行人在健身房的几条长凳上等着。对于大多数人来说,卧推是任何接触杠铃的人的通行权利。有人说这很浪费时间。无论您站在哪一边,我们都可以同意,看着一个人的体重以其良好的状态压下其体重的2倍令人印象深刻。 在沉重的长凳上时,身体的各个部位…

我应该吃什么才能健康?

每个人开始变得健康的时候,他们的饮食就是荆棘。如果您要求人们安排他们最喜欢的餐厅里满是食物的一天,他们列出的清单就会比您说“糖尿病”的速度更快。要求这些人计划健康的一餐,他们会暂时性失忆。如今,人们似乎很难理解确切构成健康饮食的内容。镇上到处都是各种各样的加工食品和餐馆’s no…

YouTube培训更新

这是星期六和星期二’的培训课程。一世’一直养成快速离开健身房的习惯。如果我不这样做’不能继续运动,或者如果我坐下,我的锻炼将永远做下去。这使我的心跳不断,我可以准时上班。唐’别忘了在我的电子书上注册更新’m writing. Here’的链接。如果您需要优质的蛋白质,这就是我使用的蛋白质。欣赏视频。星期六10/21 / 17-下蹲和硬拉。在这里阅读我的下蹲文章。星期二10/24 / 17-…

This classic 强人 movement will get you superhuman 强度 .

那里’s nothing that says “strongman”不只是在头顶举起东西。收听ESPN并观看世界’最强的男人和你’一定会看到开销事件。我敢打赌,这是将男人和男孩分开的事件。此举比看起来要难得多,但是回报(又称收益)是值得的。通过此练习的所有变体,它可以(并且应该)适合所有人’的锻炼程序。正确完成后,您’ll wonder if you…

你为什么要下蹲?

深蹲可以说是所有运动之王。您可以为硬拉问题争论不休,但我们稍后可以讨论。作为一项重要的复合动作,深蹲可作用于整个身体,应作为任何力量训练程序的核心。无论您是尝试减肥,增肌还是增强力量(两种不同的训练方案),深蹲都是所有这些目标的关键组成部分。这是日常生活中的基本动作,如果编程正确,它可以为您节省很多…

坚持基础。

Below are the basic things you need when you start going to the 健身房 . No need to spend your money on all the new formulas that companies try to sell you. 那里’这是因为它们存在了这么长时间的原因。多年来,蛋白质,氨基酸,多种维生素和肌酸一直是健美运动员的必需品。

影片更新…在YouTube上有很多

大家好!!去看看我的YouTube频道。我有很多锻炼日志和信息’总是在这里做到。如果找到喜欢的东西,请分享。如果您需要更多信息,请与我联系。