唐’t Do It All At Once

假设您有攀登珠穆朗玛峰的好主意。假设您没有登山经验。您会按照经验丰富的登山者的时间表进行爬山吗?我怀疑我们大多数人会在第一天生存。但是,假设您的时间和物资是无限的。我认为,如果您每天徒步15-30分钟,然后每隔几天逐渐增加您的锻炼时间,那么您可以尝试一下。一段时间后,您就会适应了,并且耐力会增加。可能需要…

永远是初学者

第二天早上,我醒来开始了我的例行工作。我走到厨房,开始喝茶壶喝咖啡。装满了我的午餐袋。穿上我的运动服。我要做的最后一件事是使我的锻炼后身体保持震动。 2勺蛋白质和中等Gatorade。我每天早上都像发条一样这样做。我可以闭着眼睛做…在大多数早晨 摇动的第一步是抓住摇杯,并装满佳得乐。…

需要复合运动

当您开始使用大块花岗岩制作雕塑时,您是从细节开始还是要脱掉大块以获得基本形状?一世’d说从花岗岩块中取出大块是第一步,可以完成最多的工作。试图用小凿子雕刻雕像会浪费时间。复合练习和隔离练习之间的争论是同一回事。与深蹲相比,您将获得更多的雕塑效果…

Story TIme:我的体育馆故事的第二部分

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